Tansiyonla Mücadele Etmenin Etkin Yolları

Yüksek tansiyon tüm dünyada en yaygın olarak görülen ve önlenebilir hastalıklar arasında yer almaktadır. Atardamarların içindeki kan basıncına tansiyon denir.  Küçük tansiyon, ideal tansiyon ve yüksek tansiyon şeklinde üç grupta incelenir. Kısaca bu gruplar;

Tansiyon:

İdeal tansiyon: Sağlığınız için en ideal seviyedeki tansiyon grubudur.
Küçük ve Büyük tansiyon seviyenizin ideal olması için, büyük tansiyonun 120-130, küçük tansiyonun ise 70-90 arasında olması gerekir.
İkinci grupta küçük tansiyon var; Bu grubun riski ise ani tansiyon düşmesi sonucu baygın geçirmek şekliyle tanımlanabilir.
Üçüncü grupta ise, değerlerinin 140/90 mmHg nin üzerinde olan en tehlikeli grup büyük tansiyon vardır.
Büyük tansiyon grubunda olanların en kısa sürede bir doktora gitmesi tavsiyemizdir. Bu grubun riskleri ; Kalp ve böbreklerin zarar görmesi, beyin kanaması vs.

Ayrıca riskli gruplarda olduğunu düşünenlere tavsiye olarak 5 madde hazırladık;

1- Sitresten uzak durmayi deneyin.
2- Tuz tüketimini azaltın.
3- Meyve,sebze tüketin ve yoğurt gibi süt ürünleri tüketmeyi de unutmayın.
4- Sarımsak ve limon mutalaka tüketin.
5- Doktora gitmeyi ihmal etmsyin. Geçmiş olsun.
guest
0 Yorum
Inline Feedbacks
View all comments